Na vaše ure, budilke, ure in druge pametne telefone - prečrtajte nepotrebno omembo -! V noči s 26. na nedeljo, 27. oktobra, bomo prešli na zimski čas … Blagoslov za pozno vstajajoče, ki bodo dobili enourni spanec, a preizkušnja za mnoge od nas, za katere je sprememba ura je sinonim za tesnobo in nespečnost. Brez panike, tukaj so naši nasveti za okrasitev, vendar ne le za nemoten prehod na zimski čas …
Emma, prva igralka UFC Que Choisir 2022-2023, ki jo je izbrala UFC Que Choisir, zdaj v svoji prodajalni prodaja dve vrsti izdelkov: Emma Original, vzmetnico z univerzalnim udobjem, in Emma One, enakovredno Po znižani ceni. Vso zimo nekaj za spanje na obe ušesi! Od 859 € in 699 € v 160 x 200, Emma Matelas
Nasvet številka 1: napolnite se z naravno svetlobo
Če želite kompenzirati zmanjšanje sonca, povezano z zaostajanjem curkov, predvsem pa neizogibnim zmanjšanjem števila sončnih ur na dan, in se izogniti sindromu zimske depresije, se ne obotavljajte zjutraj izpostaviti svetlobi. dneva, če je mogoče s sprehodom zunaj. Tako se bo vaše telo lahko naravno in gladko sinhroniziralo z zimskim časom. Čez dan pustite, da naravna svetloba čim bolj prodre v vašo notranjost z odpiranjem zaves in senčil. Če je mogoče, postavite svojo delovno postajo blizu okna. Na koncu pa zvečer, da boste lažje zaspali, postopoma zmanjšujte svetlobo, pri čemer se čim bolj izogibajte premočni osvetlitvi in dajte prednost sekundarnim virom, zlasti lahkim vencem.
1. Prilagodljiva LED venca, od 35 € za model, sestavljen iz 20 kroglic, 35 €, La Case de Cousin Paul2. Garland, lahko tudi na prostem, 50 LED diod, 39 €, Bloolands
Nasvet številka 2: izberite pravo posteljnino
Če želite celo leto spati kot dojenček, še posebej, ko se čas spremeni, je nujno, da vlagate v kakovostne vzmetnice, predvsem pa popolnoma primerne za vaše spalne potrebe, pa tudi tistim vašega partnerja. Dejansko je zunaj meril sprejema in duše žimnice neodvisnost spanja bistveno merilo za miren spanec, zlasti kadar nekdo živi in spi v paru, ker gibanja drugega lahko povzroči mikrobujenje in moti kakovost vaših noči. Dobra novica? Zdaj si lahko privoščite vzmetnice z univerzalnim udobjem, zelo dobre kakovosti in po razumni ceni, zahvaljujoč novim igralcem na spletu. Eve Sleep, vzmetnica Tediber ali celo Emma,ti čisti igralci resnično ponujajo vrhunske izdelke po neverjetni ceni. In če ne želite menjati vzmetnice, vendar je zaradi njenega udobja malo želenega, ne oklevajte in vlagajte v nadvložek. Dodatna oprema, ki lahko pomembno vpliva na vaše udobje med spanjem, tako da zagotavlja dodatno mehkobo ali oporo, pozimi več toplote ali poleti več prezračevanja …več toplote pozimi ali, nasprotno, več prezračevanja poleti …več toplote pozimi ali, nasprotno, več prezračevanja poleti …
Najnovejša novost francoskega start-upa, ta raztegljiv kavč iz lesa iz brezovega lesa se dobesedno odpre v dveh korakih, da razkrije udobno vzmetnico, ki je hkrati čvrsta in prijetna, z odejo. Na voljo v sivi, temno modri, smetani in rji. 1.290 €, Tediber
Nasvet številka 3: spite v dobrih rjuhah
Ker ni nič lepšega kot zdrs v čudovito posteljnino , če je le mogoče spoštljivo do okolja in naše kože, mnogi proizvajalci, kot sta Carré Blanc in Made.com , so v tej sezoni lansirali nove kolekcije organskega bombaža. Da ne omenjam novih francoskih etiket, kot sta Bonsoirs ali La Chambre, ki se opirajo na enobarvne kolekcije, ki so na voljo v omejenih barvnih paletah, vendar pomirjujoče in brezčasne, da bi poudarile kakovost tkanine. Dokaz v slikah!
Enya, pregrinjalo iz organskega bombaža s certifikatom GOTS, na voljo tudi v roza barvi, 150 x 200 cm, 59 €, Made.com 
1. Perkalna satenasta odeja v barvi šampanjca, izdelana na Portugalskem, 115 € v 240 x 220 cm, La Chambre Paris2. Quartz , prevleka iz odeje iz bombaža iz satenastega bombaža s certifikatom GOTS, 125 € v 240 x 220 cm, Carré Blanc
Oprani kompleti perila, od 279 €, Bonsoirs
Nasvet številka 4: pripravite teren
Trik, da se ponoči z nedelje na ponedeljek večkrat ne zbudite z začetkom in preverite, ali je budilka pravočasna? V nedeljo ali celo soboto preklopite na zimski čas, kar bo omogočilo, da se vaše telo gladko navadi na spreminjanje ure. Da bi lažje zaspali prve dni po prehodu na zimski čas, se izogibajte stimulansom, kot je kava po 16. uri, čim prej pojejte lahko večerjo, da se čas prebave zadrži in Po možnosti spite v hladni sobi, med 18 in 20 stopinjami.
Nasvet številka 5: Optimizirajte kakovost spanja
Druga možnost za ljubitelje novih tehnologij: stavite na povezane predmete. Inovativne in inteligentne naprave, ki analizirajo kakovost naših noči in izboljšajo kakovost našega spanca zahvaljujoč namenskim aplikacijam za prenos na tablične računalnike ali pametne telefone. V programu: aktivatorji spanja, simulatorji zore, sprostitvene naprave in celo povezani atriji. Izbor naših najljubših izdelkov.
1. Good Vibes , naravni aktivator spanja s tehniko sprostitve in dihanja v ritmu svetlobe, 97 €, Holi2. Spanje , povezani Bluetooth ušesni čepki, ki predvajajo pomirjujoče zvoke za hitrejši spanec, 269,99 €, Bose
3. HF3672 / 01 , priključena svetleča budilka, opremljena s 25 nivoji svetlosti, 8 zvoki zbujanja in 4 sprostitvenimi zvoki, 199,99 €, Philips
4. Sleep Expert, povezan senzor spanja z brezkontaktnim nadzorom in analizo spanja , vključena funkcija alarma, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, inteligentna rešitev za spanje, ki lahko analizira okolje v spalnici (temperatura, vlažnost, raven zvoka, svetlost), analizira spanje in ponuja programe spanja in zbujanja v svetlobi, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , svetlo metronom je v Franciji, namenjeni boju proti nespečnosti, 49,99 €