Po študijah 10 do 30 % prebivalstva trpi za zaprtjem, pri čemer prevladujejo ženske zaradi njihovega specifičnega hormonskega sistema. Močno odvajalo, sena je torej zloglasni zaveznik, ker spodbuja gibanje črevesja z odvajalnim učinkom.
Vendar pa ga moramo uporabljati pametno, da ne ogrožamo svojega zdravja.
Tukaj morate vedeti o tej rastlini, ki jo priporočamo pri občasnem zaprtju.
Kaj je sena?
Senna, ki jo gojijo v Aziji, Afriki in Indiji, izvira iz senna alexandrina, grma iz družine caesalpiaceae. Da bi jo lahko jedli, njene liste in stroke po sušenju na soncu zmečkajo v prah.
Ste vedeli?
Arabci ga uporabljajo v svoji tradicionalni medicini od 9. stoletja. Prepričani zaradi njegovih lastnosti so ga arabski trgovci prinesli nazaj na Zahod, kjer so ga v renesančnem obdobju na veliko uživali. Že Egipčani so poznali njene čistilne lastnosti in so jo povezovali z alojo.
Kako sena deluje na zaprtje?
Senna vsebuje molekule antracena (sennozida A in B), ki so naravno prisotne v določenih rastlinah (aloja, rdečka, krhlika itd.). Ti lajšajo črevesne motnje, kot je zaprtje, saj so močna odvajala.
Senozidi, ki jih absorbira debelo črevo, stimulirajo bakterije črevesne flore, ki jih aktivirajo.
Ta postopek pospeši prevoz na več načinov:
- Hidrofilni senozidi absorbirajo vodo, ki jo vsebuje prebavljena hrana, s čimer zmehčajo blato in ga naredijo večjega.
- Po drugi strani pa pospešijo gibanje črevesja, ki se potem lažje sprosti.
- Odvajalni učinek sene je tudi posledica njenega dražilnega delovanja na stene črevesja.
? Zaprtje se olajša približno 5-8 ur po zaužitju.
Kakšno obliko ima sena?
Hitri posnetki
- Kapsula.
- Pelet.
?30 mg sene zagotavlja želeni rezultat.
V infuziji:
Liste ali stroke (zmlete) uporabljamo v obliki zeliščnega čaja zjutraj in zvečer. Da bi ohranili vse njegove lastnosti, čas infundiranja ne sme biti daljši od 10 minut v mlačni vodi.
? 500 do 2000 mg listov na liter vode. Pol jedilne žlice nageljnovih žbic v prahu na 150 ml vode.
Previdnostni ukrepi:
- Priporočamo, da zdravljenja ne presežete 10 dni brez posveta z zdravnikom, saj lahko sena draži črevesno sluznico.
- Tega ne smejo uživati otroci, mlajši od 12 let, nosečnice in doječe matere.
Možni neželeni učinki:
- Bolečine v trebuhu.
- Huda driska.
- Pomanjkanje kalija.
- Utrujenost mišic.
Druge uporabe sene:
Nobena znanstvena študija tega ni potrdila, vendar se v tradicionalni medicini sena uporablja za zdravljenje kašlja, vročine, hemoroidov in gonoreje.
Preberite tudi:
- Sena, okrasni grm s čudovitimi rumenimi cvetovi
- Janež: za težko prebavo
- Črna redkev: za prebavne motnje
Pameten nasvet
Uživanje prehranskih vlaknin in redna telesna aktivnost učinkovito dopolnjujeta uporabo sene pri zaprtju.
L.D
