![](https://cdn.beneficialplants.net/plantes-et-sante/15341/remdes_naturels_pour_tre_en_bonne_sant_en_hiver.jpg.webp)
Kako se izogniti gripi, nosorogu, gastro in drugim padcem tonusa in morale? Ne da bi čakali na naročanje pri zdravniku, se odločite za zdrav življenjski slog in se seznanite z naravnimi zdravili.
Pomanjkanje svetlobe, mraz in veter, virusi vseh vrst Zima je lahko težko preživeti, če imate krhko zdravje. Vendar pa obstaja nekaj dobrih nasvetov, kako ostati v vrhunski formi in tako uživati v tem letnem času.
Temelji dobrega zdravja
Jejte zdravo, dobro spite, dihajte in se gibajte. Te osnove očitno pomagajo telesu, da je najboljše. Svojo prehrano čim bolj osredotočite na sveže, sezonsko, ekološko pridelano sadje in zelenjavo ter sami kuhajte dobre, energijsko bogate obroke.
Vsak dan začinite svoje jedilnike s česnom (naravni antibiotik), svežo kurkumo in kaljenimi semeni, da se napolnite z vitamini.
Če so vaša jutra težka, se pred spanjem odpravite vsaj za eno uro, da si napolnite baterije, in vsaj enkrat na dan pojdite ven na hiter sprehod, da boste delali srce in pljuča.
Ojačevalci energije
Do boljšega splošnega počutja vam lahko pomagajo tudi nekatera prehranska dopolnila. Tableta acerole vitamina C na dan je na primer učinkovito zdravilo za začetek jeseni.
Tako kot otroci bi morali tudi odrasli jemati vitamin D vso zimo, da bi nadomestili pomanjkanje naravne svetlobe: odločite se za naravni izdelek, kot je vitamin D3++ podjetja Dplantes.
Prav tako se lahko poleg tega opremite s svetlobno terapevtsko svetilko in se sončite vsako jutro ob zajtrku. Nazadnje, izmenične kure z magnezijevim kloridom in/ali zamrznjenim cvetnim prahom odlično dopolnjujejo ta fitnes program.
Naravna lekarna
Ojoj, si bolan? Pred prvimi simptomi se lahko ubranite na več načinov: pri gastroenteritisu je 10 zrnc parathyphoidinum 9CH, ki se raztopijo pod jezikom, učinkovit prvi homeopatski pristop (vprašajte svojega homeopata za osnovno zdravljenje pozimi); skupaj z nekaj ducati kapljic izvlečka grenivkinih pečk in počitka, pa boste hitro spet na nogah!
Proti ORL zastoju vedno imejte v lekarni organska eterična olja Ravintsara in Eucalyptus: 1 do 3 kapljice vsakega (odvisno od velikosti in starosti pacienta) boste zmešali v rastlinskem olju za masažo prsi, hrbet in podplati: njihove protivirusne in izkašljevalne lastnosti delajo čudeže.
Končno po vsaki manjši bolezni popravite svojo črevesno floro in s tem imunsko obrambo s kuro s probiotiki. Tukaj ste pripravljeni na pomlad!
C.L.L.