Številne rastline pomagajo v boju proti visokemu krvnemu tlaku, med njimi vazorelaksantne, diuretične in protistresne rastline. Do določene mere tako omogočajo zmanjšanje jemanja zdravil. Tukaj je izbor zelišč, za katera je znano, da pomagajo zniževati krvni tlak.
Ugotovite, kaj povzroča vaš visok krvni tlak, da vas usmerimo do najprimernejših rastlin. Zelo priporočljiv je nasvet zdravstvenega delavca, samozdravljenju pa se je treba izogibati. Pri zdravljenju z rastlinami je treba upoštevati zlasti natančno odmerjanje, pri čemer je pomembno, da se pred uživanjem dobro seznanimo z njihovimi neželenimi učinki in kontraindikacijami.
Regrat, močan diuretik, učinkovit proti hipertenziji
Regratov list ima močan diuretik in je ena najučinkovitejših rastlin v boju proti hipertenziji.
Je tudi zelo bogat s kalijem. Tudi klinične študije, ki jim je predmet, so dokazale, da se regrat pod določenimi pogoji izkaže za enako učinkovitega kot medicinski diuretiki.
Oljčni listi, priznane hipotenzivne lastnosti
Oljčni listi so cenjeni zaradi svojih hipotenzivnih lastnosti in s tem zaradi učinkovitosti pri zdravljenju hipertenzije. Številne obetavne klinične študije ponavadi uradno dokazujejo njihove učinke na krvni tlak.
Poleg tega bi oljka znižala raven holesterola v krvi, imela pa bi antioksidativne in hipoglikemične lastnosti.
Glog, rastlina proti hipertenziji zaradi stresa
Glog je vazorelaksant, ki pomaga uravnavati delovanje srca (srčni ritem, oksigenacija). Uporablja se pri zdravljenju živčnosti, tesnobe in hiperaktivnosti, treh glavnih vzrokov za hipertenzijo, povezano s stresom.
Za večjo učinkovitost lahko glog kombinirate z rastlinami, ki so znane po svojih lastnostih proti stresu, kot sta baldrijan ali pasijonka.
Pasijonka, priznan antihipertenziv
Pasijonka je tudi vazorelaksant, še posebej znana po svojih anksiolitičnih in antihipertenzivnih lastnostih. Upoštevajte, da pasijonka deluje istočasno na centralni živčni sistem in na arterije. Uporablja se lahko samostojno ali v kombinaciji z glogom.
Rman za znižanje krvnega tlaka
Tradicionalno se rman uporablja za zniževanje krvnega tlaka. Fitoterapevti ga pogosto priporočajo za znižanje previsokega diastoličnega tlaka. Podobno je rman učinkovita rastlina za boj proti zastojem organov.
Badrijan, uporaben za uravnavanje krvnega tlaka
Baldrijan nudi številne koristi za telo. Natančneje, Valeriana wallichii (bratranec Valeriane officinalis) ima hipotenzivne lastnosti. Deluje na centralni živčni sistem in pomaga uravnavati krvni tlak.
Česen, idealna rastlina za zdravje srca in ožilja
Česen je poleg svojih številnih vrlin (antitrombotik, antihiperlipidemik in antiaterogen) priznan hipotenziv.
Njegove učinke v veliki meri potrjuje več kliničnih študij. Na voljo povsod in zelo enostaven za uživanje, česen zelo učinkovito znižuje krvni tlak.
Kakav za znižanje krvnega tlaka
Po več znanstvenih raziskavah uživanje kakava, Theobroma cacao, pomaga zniževati krvni tlak. Prav tako mnogi zdravniki svojim pacientom z arterijsko hipertenzijo brez oklevanja priporočajo uživanje kakava v obliki temne čokolade.
Fotografije: ©krakenimages, ©beauty_of_nature, ©Vicky Prince, ©Lobo Studio Hamburg
