Regrat ( Taraxacum officinale ) je trajnica brez pecljev, zelo pogosta na travnikih in pašnikih.
Regrat, ki izvira iz Evrope, je široko razširjen v toplem zmernih predelih severne poloble in je prepoznan po številnih zdravstvenih koristih in vrlinah.
- Vrtnarjenje: gojenje regrata
- Odkrijte: Regratov žele
- Informacije: regrat, ne le plevel
Regrat in njegove koristi za zdravje
- Surov regrat je bogat z vitaminom A , vitamini B6 in B9 ter vitaminom C , zaradi česar je zelenjava, ki krepi imunski sistem , pomaga našemu telesu v boju proti bakterijam in toksinom , lahko zmanjša tveganje za bolezni kardiovaskularnih in nekaterih vrst raka , krepi kožo, tkiva in kosti.
- Regrat vir železa in kalija vpliva na ravnovesje živčnega sistema in naših mišičnih funkcij . Pomaga v boju proti utrujenosti .
- Regrat je zelo bogat s polifenoli (prav zelenjava vsebuje največ), regrat je odličen antioksidant , zaveznik proti staranju telesa.
- Regrat protivnetno in diuretično olajša odstranjevanje toksinov nalezljivega izvora, hrane in okolja. Pomaga tudi pri zdravljenju visokega krvnega tlaka .
- Odlična naravna rastlinska rastlina uravnava črevesne funkcije . Regrat suvereno deluje pri težavah s prebavo in zaprtjem . Prav tako se bori proti odvečnemu holesterolu .
- Regrat stimulira žolčnik in deluje na jetra . Priporočljivo je za zdravljenje odpovedi jeter, bolečih napadov jeter in zlatenice .
- Regratov sok je včasih močan tonik in "čistilec" jeter in krvi kot zdravilo za krepitev telesa s hitrostjo več skodelic na dan v enem tednu.
- Ima vrline proti revmi, artritisu in artrozi .
- Regrat je priporočljiv pri zdravljenju ekcemov , luskavice in drugih kožnih manifestacij . Odvar regratovih korenin očisti nečistoče s kože in obrazu omogoči, da si povrne sijaj .
Gojenje regrata za njihove koristi
- Regrat je enostavno gojiti kjer koli, vendar imajo radi neposredno sonce in bogata, hladna tla. Dobro se prilagaja ilovnatim, močnim in kompaktnim tlom .
- Če ne nameravate na dolgotrajen regrat redno, lahko letino tiste, ki rastejo naravno v vašem vrtu ali travnikov , pazite, da se ne zdravimo s pesticidi .
Regrat v kuhinji zaradi njegovih prednosti
Mlade regratove liste jemo surove v solatah ali kuhane.
Ne oklevajte, da regrat kombinirate z jajci in slanino, da dobite popolno in okusno solato.
Prehranski vnos
Regrat daje v povprečju 50 kcal / 100 g . Bogato z vitamini in minerali je poživljajoče, diuretično in zaničljivo.
- Vrtnarjenje: kako dobro gojiti regrat