Čeprav so pogosto blage bolečine v križu oblika bolečin v hrbtu, ki so lahko vnetne, visceralne ali mehanske narave. Bolečine v hrbtu prizadenejo 10% svetovnega prebivalstva in so eden glavnih vzrokov za zdravniške nasvete.
Ker je bolezen v križu glavni vzrok nezmožnosti za delo med Francozi (mlajši od 45 let) in tretji med 45 in več, bolečine v križu prizadenejo tudi 84% mladih, starih 18 let. pri 24 letih.
Kako lajšanje se bolečine v hrbtu , brez zatekanja k zdravila?
Katere zdravilne rastline so znane po tem, da naravno umirijo bolečine v hrbtu?
Bolečine v križu: vzroki in simptomi
Boleče stanje v spodnjem delu hrbta, ki se lahko spusti do zadnjice, stegen ali zadnjega dela kolena, bolečine v križu se imenujejo tudi "bolečine v hrbtu" ali "lumbago".
Obstaja veliko vzrokov , vendar je najbolj pogosta so: bodisi napačno gibanje, ligament zvin, mišična solza ali problem z medvretenčne ploščice.
Drugi dejavniki, kot so nosečnost, ankilozirajoči spondilitis, prekomerna telesna teža, osteoartritis, stenoza hrbtenice, fibromialgija ali osteoporoza, lahko povzročijo bolečine v križu.
Med možnimi vzroki za bolečine v križu so tudi tumorji, okužbe ledvic ali hrbtenice, anevrizma trebušne aorte, motnje žolčnika, želodčne motnje ali celo pljučnica .
Kar zadeva simptome , je glavna manifestacija bolečina v hrbtu, ki se lahko pojavi nenadoma in se poveča z najmanjšim naporom. Lahko traja nekaj dni in tudi nekaj let. Govorili bomo o akutni bolečini v križu ali kronični bolečini v križu .
Bolečine v križu, privoščite si naravno
Med zdravilnimi rastlinami, ki so najbolj indicirane za lajšanje bolečin v hrbtu, najdemo:
- Ingver : odlično protivnetno
Priznano po protivnetnih in analgetičnih lastnostih je priporočljivo v 250 ml vode vliti 5 g ingverjeve korenine: zeliščni čaj, ki ga pijemo vročega po obrokih.
- Rožmarina in preslica kot protivnetno
Odmerjanje: v 1 L vode skuhamo 15 g rožmarina in 15 g preslice. Pustite, da se vse strmi približno pol ure. Ko se ohladi, v to zdravilno mešanico namočite gazo, nato nanesite na boleče mesto. Lezite približno 30 minut. Obnavljati dvakrat na dan.
- Rožmarin kis : steklenica kisa, pustite namakati nekaj vejic rožmarina, potem, da je masaže v bolečine lokalizirane da spodbujajo krvni obtok.
- Sarsaparilla
- Divji kostanj
Tako kot preslica tudi ta rastlina s prečiščevalnimi učinki pomaga pri mineralizaciji telesa.
Da boste kar najbolje izkoristili, pripravite 1 L popareka preslice in sarsaparile. Dodamo malo stevije in limone. Pijte ga cel dan.
Nasveti za bolečine v križu
Ekonomična in enostavna za uporabo, zelena ali rdeča glina - uporablja se kot obloga - ta mineral je priporočljiv tudi za lajšanje vnetij. Zmešano s toplo vodo je priporočljivo, da ga nanesete na kožo in pustite delovati 30 minut in v najboljšem primeru čez noč.
V primeru lumbago krize je treba iz vaše prehrane prepovedati rafinirano moko, beli sladkor, mlečne izdelke, rdeče meso. Tako so v prid protivnetni prehrani indicirani rdeča paprika, določena zelenjava (zelena, brokoli, rdeča pesa, korenje), Chia semena, oreški, sadje (ananas, papaja itd.) In zeleni čaj.
V nasprotju s splošnim prepričanjem se osredotočite na fizične vaje. Po drugi strani pa se je treba izogibati prevelikim obremenitvam.