Rastline poleg priznanega vpliva na telo in njegovo zdravje vplivajo tudi na duha. Tako nam lahko poleg svojih edinih terapevtskih vrlin pomagajo tudi pri uravnavanju čustvenega stanja.
Sivka, melisa, kamilica, verbena ali celo grifonija Ponujajo svoje prednosti in se zelo dobro ujemajo s prakso meditacije. Tukaj je naš izbor rastlin za spremljavo meditacije.
Posebni previdnostni ukrepi
Glede na specifično sestavo ima lahko vsaka rastlina, omenjena v tem članku, svoje kontraindikacije. V nekaterih primerih je treba celo poiskati nasvet zdravstvenega delavca, preden zaužijete eno od teh rastlin. Zato se natančno pozanimajte o kontraindikacijah vsakega od njih in njihovih možnih neželenih učinkih. "Naravno" ne pomeni "varno" ! Pozanimajte se tudi o njihovem odmerku in ga upoštevajte. Poleg tega večina tukaj omenjenih rastlin povzroča tveganje za zaspanost, ki je ne smemo spregledati.
Sivka, rastlina za meditacijo
V obliki gorečega papirja ali eteričnih olj je sivka esencialna zdravilna rastlina, ki se zelo pogosto uporablja tudi za spodbujanje meditacije. Dejansko očiščevalna in duhovna sivka spodbuja spanec in ustvarja sproščujoče vzdušje, ki vodi do sprostitve.Ta naravni anksiolitik tako pomaga pri boju proti stanju tesnobe. V kontekstu meditacije se najpogosteje uporablja kot dišava za dom ali pa se nekaj kapljic HE kane na prevezo čez oči in jih prilepi na oči.
Kamilica, pomirjujoča rastlina za meditacijo
Kamilica, ki se uporablja že od starega Egipta, je popoln naravni zaveznik pri vaši meditacijski praksi, saj je znana po svojih pomirjujočih in pomirjujočih lastnostih. Spazmolitik in pomirjevalo, kamilico uživamo v obliki napitka, čaja ali zeliščnega čaja. Najdemo ga tudi v obliki mazila ali kreme za telo. V okviru meditacije stavite na kamilico matricaria, znano tudi kot nemška kamilica.
Griffonia, za ponovno uravnoteženje čustvene sfere
V zahodni Afriki je griffonia simplicifolia rastlina, ki se že stoletja uporablja za vsakodnevno dobro počutje.Dejansko ima ta stročnica antidepresivne lastnosti. Rastlina tako pomaga uravnavati razpoloženje, tesnobo in spanje. V obliki kapsul zdravilo 5-HTP pomaga ponovno uravnovesiti čustveno sfero. Poleg tega vam omogoča, da spremljate trenutek meditacije in spodbujate njene koristi.
Verbena officinalis spodbuja meditativno introspekcijo
Verbena je v svetu zelo razširjena rastlina, ki ima dolgo terapevtsko zgodovino. Pravzaprav so ga že naši galski predniki uporabljali zaradi njegovih pomirjevalnih lastnosti. Verbena je danes ena izmed referenčnih farmacevtskih rastlin, ki se uporablja za blaženje stresa in tesnobe. Verbena officinalis pomaga tudi pri lajšanju živčnosti, ki je pogosto vzrok za spanje in motnje spanja. Izstopa tudi kot učinkovito naravno zdravilo, ki telesu in umu pomaga pri soočanju z našim hiperaktivnim življenjskim slogom.V kontekstu meditacije verbena tako spodbuja delo introspekcije.
Melisa, rastlina, ki pomaga zmanjševati stres
Prvotno iz okolice Sredozemlja je melisa rastlina, ki se že od antike uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Predvsem ponuja pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo v boju proti stresu, proti anksioznim motnjam in motnjam zaspanosti. Zdravila z meliso, skupaj z meditacijo, tako pomagajo najti vedrino v pogosto burnem in zlorabljenem vsakdanu.
Fotografije: Pexels, congerdesign