Nebo se potemni. Temperature padajo. Zimske bolezni so povsod.
Tu so tri sadne ideje, s katerimi se boste soočili s strogostjo podnebja in okrepili svojo obrambo.
Preberite tudi:
- Naravna zdravila za pripravo kondicije pozimi
- 5 babičinih zdravil proti zimi
1. kivi
V nasprotju s splošnim prepričanjem je kivi resnično najbogatejše zimsko sadje z vitaminom C. ANSES (Nacionalna agencija za varnost hrane, okolja in varnost pri delu) navaja vsebnost povprečno 92,7 miligrama na 100 gramov sadja. Če zaužijete eno za zajtrk, boste pokrili priporočeni vnos tega hranila za en dan. Kivi je bil prvotno iz Kitajske uvožen v Francijo prvič leta 1904. Danes ga gojijo v Akvitaniji, na jugu in v Roni-Alpah.
Preberite tudi:
- kako dobro pridelati sadje kivija
- Zdravstvene koristi in vrline kivija
2. Papaja
Francoski potrošniki se v Evropi še vedno v glavnem izogibajo papaji, znani od 17. stoletja. Vendar pa to eksotično sadje vsebuje 61,4 miligrama vitamina C na 100 gramov. Uvožena s francoskih čezmorskih ozemelj, Brazilije, Slonokoščene obale ali Tajske, papajo najpogosteje kupujemo zeleno. Ko je pripravljen za uživanje, na tretjini površine prevzame rumen odtenek. Poskrbite, da ga hranite pri temperaturi nad 8 ° C.
Preberite tudi:
- Koristi in vrline papaje za zdravje
3. Oranžna
Tretje sadje, ki ga najpogosteje uživajo Francozi, je pomaranča pogosto navedena kot prioritetna opora pred utrujenostjo in zimskimi naklonjenostmi. Dejansko citrusi vsebujejo 57 miligramov vitamina C na 100 gramov. Prvo pomarančo so gojili v Aziji, v Evropo pa so jo Portugalci uvedli v 15. stoletju. Med številnimi privrženci je tudi Louis XIV., Ki je zgradil impozantni oranžni gaj v Versajski palači.
Preberite tudi:
- Prednosti in vrline pomaranče za zdravje
Kaj je vitamin C?
Pozimi še posebej priljubljen vitamin C je odlična obramba pred virusnimi in bakterijskimi okužbami, saj pomaga vzdrževati imunski sistem.
Prav tako ščiti sluznico krvnih žil, pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic in telesu pomaga pri asimilaciji železa.
Med njegovo evolucijo so ljudje izgubili sposobnost sinteze tega vitamina. Zato je nujno, da ga vključite v svojo dnevno prehrano.
MB
Vizualni krediti: Vitaminsko zimsko sadje: © Peangdao - stock.adobe.com Kiwi: © Nata Vkusidey - stock.adobe.com Papaja: © Jessmine - stock.adobe.com Oranžna: © Lisa870 - stock.adobe.com
