Evakuirati, dati telesu spodbudo, da se počuti lažje, ko se približujejo sončni dnevi, to je vloga programa razstrupljanja.
Tukaj je nekaj pravil, ki jih morate upoštevati, da razstrupite svoje telo in shujšate brez prevelikega truda.
Dobro sestavljen krožnik lahko naredi razliko
Gre za izbiro sadja in zelenjave z določenimi lastnostmi za izločanje teh toksinov, ki našemu telesu preprečujejo pravilno delovanje.
Ta razstrupljevalni program je vsekakor mogoče intenzivno izvajati v kratkem času (od treh dni), najbolje pa je, da ta živila vključite vsak dan in postanejo prehranjevalna navada: telo lahko pridobi vse!
Optimizirajte izločanje toksinov
Uvrstite na jedilnik avokado, artičoke, peso, vodno krešo, korenje, jajčevce in zelje v vseh oblikah. Ta zelenjava je pravi vojak pri izločanju toksinov. Njihova značilnost je, da so bogati s kalijem, vlakninami ali vitaminoma A in C, dobri prenašalci, da pošljejo največ toksinov v ledvice in debelo črevo, da jih izločijo.
Na strani sadja dajte prednost jabolku, kiviju, banani, ananasu, limoni ali borovnicam. Poleg že omenjenih elementov vsebujejo pektin, za katerega je znano, da olajša izločanje toksinov. Končno ne smemo spregledati naravnih ojačevalcev okusa! Timijan in šetraj zmanjšata fermentacijo v črevesju, česen in peteršilj pa spodbujata delovanje ledvic.
Spreminjanje navad
V nasprotju s splošnim prepričanjem program razstrupljanja nikakor ni drakonska dieta: če bi jedli manj ali postili, bi imeli nasprotni učinek na vaše telo.Kajti metabolizem se upočasni, če mu zagotovite manj energije, medtem ko je za izločanje toksinov treba, nasprotno, aktivirati. Zato je bolje jesti v dobrih količinah in redno.
Idealno je, da ta program spremljate z malo športa, še enega načina za naravno izločanje toksinov.
In seveda, pijte veliko, po možnosti negazirane vode, saj gazirana voda oteži prebavo. Za tiste, ki se hitro naveličate vode, jo ne oklevajte in jo nadomestite s poparki ali aromatiziranimi zelenimi čaji, ki jih uživajte brez zmernosti!
Marjolaine Koch
