Evakuirajte se, dajte telesu zagon, da se boste počutili lažje, ko se bližajo sončni dnevi, to je vloga razstrupljevalnega programa.
Tu je nekaj pravil, ki jih morate upoštevati za razstrupljanje telesa in izgubo teže brez preveč truda.
Izbira prave jedi lahko naredi veliko razliko
Ključno je izbrati sadje in zelenjavo z določenimi lastnostmi, ki omogočajo evakuacijo toksinov, ki preprečujejo pravilno delovanje našega telesa.
Ta program razstrupljanja lahko seveda intenzivno izvajamo v kratkem obdobju (od treh dni), toda najbolje je, če vsakodnevno vključimo ta živila in jih naredimo v navado: telo lahko pridobi vse!
Optimizirajte evakuacijo toksinov
Daj meni odvetnik, se artičoke , za sladkorno peso , je vodna kreša, na korenček , na jajčevcev in zelje v vseh oblikah. Ta zelenjava je pravi vojak pri odstranjevanju toksinov. Njihova značilnost je bogata s kalijem, vlakninami ali vitamini A in C, dobrimi vektorji, ki pošiljajo največ toksinov v ledvice in debelo črevo, da jih izločijo. Na strani sadja dajte prednost jabolkom , kiviju , banani , ananasu , limoni ali borovnicam. Poleg že omenjenih elementov vsebujejo pektin, za katerega je znano, da olajša izločanje toksinov. Končno pa ne smemo spregledati naravnih ojačevalcev okusa! Timijan in šetraj zmanjšanje vrenje v črevesju, medtem ko česen in peteršilj spodbujanje ledvice.
Spremenite svoje navade
V nasprotju s splošnim prepričanjem program razstrupljanja nikakor ni drakonska prehrana: manj jesti ali post bi imel na telo nasprotni učinek. Ker se presnova upočasni, če je oskrbljena z manj energije, medtem ko evakuacija toksinov ravno nasprotno zahteva njeno aktiviranje. Zato je bolje jesti, v dobrih količinah in redno.
Idealno je, da ta program spremljate z malo športa, še en način naravnega potiskanja toksinov proti izhodu.
In seveda veliko pijte, po možnosti negazirano vodo, gazirana voda pa otežuje prebavo. Za tiste, ki se hitro utrudijo od vode, jo ne oklevajte nadomestiti z infuzijami ali aromatiziranimi zelenimi čaji, ki jih boste uživali brez zmernosti!
Majaron Koch
