Nekoč prepovedano sadje je jabolko zdaj priporočljivo zaradi številnih zdravstvenih koristi in vrlin.
Jabolko je sad jablane ( Malus domestica Borkh. ), Majhno drevo iz družine Rosaceae, znan po svoji spomladi cvetoče in preprost silhueto.
- Sadovnjak: kako dobro gojiti jablane
Jabolko in njegove koristi za zdravje
Čeprav vsebujejo veliko vode, so jabolka polna hranil in so eno najbolj zdravih sadežev v naši prehrani. Ne pozabite ga uživati s kožo , ker vsebuje velik del koristi tega sadja, vendar pazite, da izvira iz organske kulture ali brez pesticidov ali sintetičnih izdelkov .
- Jabolko je polno vitaminov A, B in C, zaradi česar je sadje, ki krepi imunski sistem , pomaga našemu telesu v boju proti bakterijam in toksinom , lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter nekatere vrste raka , krepi kože, tkiv in kosti.
- Jabolko uravnava črevesni tranzit in znatno olajša prebavo zaradi svoje kislosti, ki vodi do znanega slinjenja in spodbuja prebavne sokove .
- Surovo jabolko zelo dobro deluje proti zaprtju (še posebej zjutraj), v primeru driske pa je priporočljivo kuhano jabolko .
- Dokler ga redno uživate , jabolka pomagajo uravnavati raven holesterola , zahvaljujoč pektinu, ki ga vsebujejo v zelo visokih količinah.
- Jabolko daje energijo in se bori proti utrujenosti . Ima tudi pomirjujoče vrline, ki pomagajo najti spanje in uravnavati stres .
- Jabolko pozitivno deluje na diurezo in na izločanje sečne kisline . Njegove koristi so zato zelo cenjene pri osebah z artritisom in revmo ter pri debelih .
- Jabolko pomaga tudi v naravnem boju proti visokemu krvnemu tlaku kot kurativni ali preventivni ukrep.
- Jabolko je zelo priporočljivo pri nizkokalorični dieti v primeru hrepenenja: njegova vlakna, povezana s pektinom, ki ga vsebuje, zagotavljajo hiter učinek sitosti .
- Posadite jih v dobro odcedna, hladna tla. Izogibajte se kamnitih in suhih zemljišč, ki upočasnjujejo rast in povzročajo jablane, dovzetne za bolezni in škodljivce.
- Jablane cenijo zmerne in sončne predele , vendar se bojijo visokih temperatur in vlage.
- Sadovnjak: kako dobro gojiti jablane
- Previdno, jablana je podvržena glivičnim boleznim (zaradi glivic), ki lahko povzročijo znatno škodo.
- Jabolčna krasta : kaže se na rjavih ali črnih pikah na plodovih, ki lahko počijo. Glej datoteko kraste
- jabolčni rak : povzroči poškodbe lubja, ki lahko prizadenejo celotno vejo.
- Praškasta plesen : pojavi se spomladi, prekrije liste, ki se deformirajo in padejo. Glej list pepelaste plesni
- Monilioza : povzroča gnitje plodov. Glej datoteko o moniliozi
- Jabolčni črv (gobec): izdolbi osrednji del sadja. Glej datoteko o moli
- Ličinka jabolčnega moška : požre notranjost cvetnih brstov.
Jabolko v kuhinji za svoje prednosti
Na trgu je veliko sort jabolk in užitke lahko spreminjate tako, da jih zaužijete, surova ali kuhana , glede na letni čas in vaše želje.
Prehranski vnos Apple
53 kcal / 100 g . Apple je bogata z vitaminom C, vitaminov B in E . Vsebuje tudi veliko mineralov in elementov v sledovih . Tudi jabolko vsebuje zelo veliko vlaknin .