Spirulina ali Arthrospira platensis z latinskim imenom čudovite smaragdne barve je užitni mikroorganizem, ki je dobil ime po svoji spiralni obliki. Prisoten je zlasti v Čadu, Mehiki, Indiji, Peruju in na Madagaskarju, v zadnjih letih pa ga gojijo v južni Franciji.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o vrlinah in uporabi te bistvene majhne alge prednikov za optimizacijo svojega zdravstvenega kapitala.
- Preberite tudi: jabolčni kis, eliksir za zdravje, ki ga morate odkriti!
Kaj je spirulina?
Mikroskopska oblika življenja:
Spirulina je cianobakterija. Za rast in razcvet uporablja fotosintezo. Za razvoj potrebuje somornico in alkalno vodno točko, toploto in hranila v okolju.
Super hrana:
Spirulina je zaradi svoje izjemne prehranske gostote koristno živilo za zdravje in dobro počutje.
- 70% beljakovin.
- Z visoko vsebnostjo antioksidantov, vključno s fikocianinom.
- Zelo bogat z železom.
- Požirek provitamina A, vitamina B12 in omega 6.
- Koncentrirana v vlakninah, kalciju, magneziju, manganu, vitaminih E, B1 in B2.
Ste vedeli?
10 gramov spiruline zagotavlja toliko beljakovin kot jajce, zato je idealen dodatek za vegane.
Kakšne so prednosti spiruline?
Poveča odpornost na napor:
Beljakovine, ki jih vsebuje, pomagajo zaščititi in nahraniti mišice, zmanjšati utrujenost in biti bolj vzdržljivi med vadbo.
Bogato s polisaharidi (sladkorji, ki ne povzročajo hipoglikemije), zagotavlja postopno in nenehno sproščanje energije, ki je zelo zanimiva za športnike.
Izboljša intelektualno zmogljivost:
S koncentracijo vitamina B12 (dobro delovanje možganov in živčnega sistema) in vitamina E (antioksidant) izboljšuje kognitivne funkcije in mentalno jasnost.
Ščiti pred prostimi radikali:
Nestabilne molekule, ki se vežejo na celice kot posledica oksidativnega stresa (sončni UV-žarki, onesnaženje, cigaretni dim, pomanjkanje hidracije itd.), prosti radikali vodijo v pojav različnih bolezni:
- staranje kože, rak, vnetja, bolezni srca, Alzheimerjeva bolezen itd.
Uživanje spiruline pomaga nevtralizirati te proste radikale zahvaljujoč visoki vsebnosti antioksidantov, kot so fikocianin, karoteni (vitamin A), linolenska kislina (omega 6) in fenoli (aminokisline).
Pomaga ohranjati zdravo težo:
Spirulina je dobro prehransko dopolnilo za vzdrževanje telesne teže.
- Vsebuje fenilalanin, ki deluje kot zaviralec apetita in daje občutek sitosti.
- Njegov visok odstotek beljakovin prisili telo, da porabi kalorije, ker se le-te dolgo prebavljajo.
- Z zagotavljanjem energije se spirulina izogiba utrujenosti, ki vodi do neizogibnega hrepenenja.
- Razstruplja, telesu omogoča tudi boljše delovanje. Postopek, ki spodbuja vzdrževanje in hujšanje teže.
Kako se uživa spirulina?
Če želite izkoristiti vse prednosti spiruline, jo morate izbrati brez dodatkov, brez konzervansov, organsko in po možnosti francosko.
Jemati ga je treba redno, da občutite učinke. Kura naj traja vsaj mesec dni. Priporočljivo je, da ga vzamete zjutraj, da izkoristite njegovo postopno sproščanje.
Oblike, ki so na voljo na trgu:
- V kosmičih ali prahu za mešanje s sadnim sokom, jogurtom, müslijem, juho ali drugo hrano, da poudarite slan okus spiruline.
- V tabletah za hiter in enostaven vnos.
- V obliki testenin (tortis itd.). Popolna možnost za športnike.
Doziranje:
Glejte navodila za uporabo na embalaži, saj se količine zaužitja razlikujejo glede na obliko čepka in od dobavitelja do dobavitelja.
Spirulina in ljubljenčki
Dragocen pripomoček za krepitev imunskega sistema, hišnim ljubljenčkom prinaša številne koristi.
- Ugoden učinek na staranje (osteoartritis).
- Pomagajte okrevajočim živalim tako, da jih spodbujate (rak, piroplazmoza, koriza, mačji aids itd.).
- Boj proti izpadanju las.
- Podpora pticam med miljenjem. Spodbuja razmnoževanje.
? Če žival jemlje zdravila ali ima kronično bolezen, vprašajte svojega veterinarja za nasvet.
Pameten nasvet
Spiruline ne smete uživati v primeru alergije na alge, nezmožnosti izločanja fenilalanina (aminokisline), presežka železa ali motenj strjevanja krvi.
L.D
