Nekatere rastline pomagajo shujšati zaradi svojega zaviralca apetita, diuretika ali celo kurjenja maščob. To velja zlasti za guarano, zeleni čaj, ispagul, travniško sladico ali celo regrat, ki nudijo dobrodošlo spodbudo za učinkovito izguba teže.
Da bi bili koristni, pa jih je treba vključiti v posebno dieto, ki jo pripravi vaš zdravnik.
Tukaj je 5 najboljših rastlin, ki ti pomagajo pri hujšanju!
Guarana: znano sredstvo za izgorevanje maščob
Gvarana je ena izmed najbolj priljubljenih rastlin za hujšanje zaradi kofeina, skoncentriranega v njenih semenih.Kofein guarane ima posebnost, da aktivira izgorevanje maščobnih snovi, pa tudi spodbuja telo k izgorevanju maščobe, zahvaljujoč sproščanju kateholaminov in adrenalina.
Odmerjanje
V zeliščni medicini se guarana daje v obliki kapsul ali suhega izvlečka, ki se zaužije z velikim kozarcem vode. Priporočen dnevni vnos je:
- dve do štiri kapsule,
- ali 200 mg suhega izvlečka.
Posebni previdnostni ukrepi
- Če imate hipertenzijo, ne uživajte guarane brez posveta z zdravnikom.
- Izogibajte se uživanju guarane ob koncu popoldneva, saj lahko zmotite svoj nočni spanec.
Zeleni čaj: sredstvo za izgorevanje in vezavo maščobe
Listi zelenega čaja vsebujejo tudi kofein. Imajo torej podobno moč izgorevanja maščob kot guarana. Zeleni čaj tudi vpliva na upočasnitev absorpcije maščob in sladkorjev v črevesju, kar omejuje njihovo absorpcijo v telesu, ki jih shranjuje v maščobnem tkivu.
Odmerjanje
Zeleni čaj se zaužije kot poparek s hitrostjo ene čajne žličke na skodelico vrele vode. Štejte največ dve skodelici te infuzije na dan.
Posebni previdnostni ukrepi
Omejite uživanje zelenega čaja, če ste nagnjeni k:
- tesnoba;
- težave s srcem;
- diabetes;
- nespečnost;
- visok krvni tlak;
- osteoporoza;
- želodčne težave;
- bolezen ledvic.
Izogibajte se uživanju zelenega čaja ob koncu dneva.
Travniška sladica: rastlina proti celulituRastlina, ki deluje kot diuretik, travnik olajša izločanje vode z urinom. Zaradi njegovega bogastva s kalijevimi solmi se uporablja zlasti za pospeševanje odprave celulita.
Odmerjanje
V obliki kapsul se travnik zaužije z velikim kozarcem vode pred obroki. Štejte od štiri do šest kapsul na dan.- V obliki poparka (posušeni vršički) odštejte eno žlico travniškega sladka na skodelico vrele vode. Na dan lahko popijete od tri do štiri skodelice tega poparka.
Posebni previdnostni ukrepi
Ne jejte travniške sladice, če ste alergični ali ne prenašate aspirina.
Regrat: rastlina proti zastajanju vode
Diuretična rastlina, regrat se uporablja za boj proti zastajanju vode. Priznan je po svoji sposobnosti spodbujanja izločanja toksinov in maščob.
Odmerjanje
Regrat uživamo v obliki čaja iz listov. Na 150 ml vrele vode odštejte 5 g posušenih regratovih listov. Na dan lahko popijete do tri skodelice tega zeliščnega čaja kot kuro za največ tri tedne.
Posebni previdnostni ukrepi
Regrat ni priporočljiv:
- nosečnicam in doječim materam;
- ljudem, ki trpijo zaradi črevesne obstrukcije;
- v primeru razjede na dvanajstniku;
- v primeru odpovedi ledvic;
- pri težavah z jetri;
- če imate patologijo žolčnika;
- v primeru ledvičnih kamnov;
- v primeru antikoagulantnega zdravljenja.
- Odkrijte koristi in vrline regrata
Fotografije: Madorf, Bernard Dupont, Melanie Shaw, bdspn74, Hana Kim
