Glavoboli redno prizadenejo več kot 80 % žensk in več kot 60 % moških. Za njihovo lajšanje lahko običajne protibolečinske tablete s pridom nadomestimo z rastlinami.
Tukaj je izbor 5 rastlin, ki lajšajo glavobole.
Feverfew za lajšanje migrene
Zelnata rastlina, ki izvira z Balkana, se že stoletja uporablja za preprečevanje in lajšanje ponavljajočih se migren. Listi mrzlice vsebujejo partenolid, učinkovino, ki je znana po svoji sposobnosti preprečevanja napadov migrene, pa tudi zmanjšanja njihove pogostosti in intenzivnosti.
Opozorilo: ne zamenjujte mrzlice, Tanacetum parthenium, z nemško kamilico, Matricaria recutita, in rimsko kamilico, Chamaemelum nobile.
Odmerjanje
- V obliki posušenih listov žvečite od 125 mg do 250 mg mrzlice na dan.
- V kapsulah dnevno zaužijte mrzličnik v enakih količinah.
Kontraindikacije
Nosečnice in osebe, ki so alergične na rastline iz družine Asteraceae (marjetica, regrat itd.) ne smejo uživati mrzliča. Zaradi njegovih antiagregacijskih učinkov se ne sme jemati v kombinaciji z drugimi zelišči, dodatki ali zdravili z antikoagulantnimi ali antiagregacijskimi lastnostmi. Prav tako mrzlice ne smete kombinirati s protivnetnimi zdravili.
Poprova meta za lajšanje tenzijskih glavobolov
Poprova meta, Mentha x piperita, je trajnica, iz katere pridobivajo eterično olje, ki se uporablja zunanje za lajšanje glavobolov, ki so posledica tenzijskega glavobola.
Odmerjanje
Razredčite 2 do 3 kapljice eteričnega olja poprove mete v nevtralnem olju. Nanesite na čelo, sence ali zadnji del vratu in vmasirajte s krožnimi gibi.
Kontraindikacije
Eteričnega olja poprove mete ne nanašajte preblizu oči. Kontraindicirano je pri nosečnicah in doječih ženskah ter pri majhnih otrocih. Ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, in je kontraindicirano v primeru anamneze hormonsko odvisnih rakov.
Prava sivka za lajšanje glavobolov in migren
Prava sivka Lavandula angustifolia je sredozemska trajnica, iz katere pridobivajo eterično olje s številnimi zdravilnimi lastnostmi. Zaradi svojih protivnetnih in protibolečinskih lastnosti eterično olje sivke pomaga pri lajšanju glavobolov (tenzijskih glavobolov) in migrenskih napadov.
Odmerjanje
Razredčite 1 do 2 kapljici eteričnega olja prave sivke v malo nevtralnega rastlinskega olja (tip sladkega mandlja). Raztopino s krožnimi gibi nanesite na sence ali čelo.
Kontraindikacije
Eterično olje prave sivke je kontraindicirano pri nosečnicah in doječih materah ter pri majhnih otrocih.Rožmarin za lajšanje migren in glavobolov
Rožmarin, Rosmarinus officinalis, je sredozemska trajnica, ki s pridom nadomešča protibolečinska zdravila pri lajšanju migren ali glavobolov.Njegovo protivnetno delovanje je še posebej učinkovito pri lajšanju migren, ki jih povzroča mraz.
Odmerjanje
- V poparku 10 minut poparite 2 g posušenega rožmarina v 150 ml vrele vode. Filtrirajte pred pitjem tega zeliščnega čaja, ki ga lahko zaužijete po 3 skodelice na dan.
- Razredčite 1 do 2 kapljici eteričnega olja rožmarina v nevtralnem olju in vmasirajte v sence, čelo ali vrat.
Kontraindikacije
Rožmarin je kontraindiciran pri majhnih otrocih, nosečnicah in doječih materah ter ljudeh s preobčutljivostjo jeter na nekatere njegove sestavine, zlasti verbenon. Ljudje z občutljivo kožo naj se ga izogibajo. Rožmarina ne smemo kombinirati z diuretiki in antikoagulanti.
Travniška sladica za zdravljenje glavobolov
Meadowsweet, Filipendula ulmaria, je evropska zelnata trajnica, katere cvetoči vrhovi vsebujejo salicilno kislino, predhodnico aspirina, s protivnetnimi, analgetičnimi in antipiretičnimi lastnostmi.
Odmerjanje
1 do 2 jušni žlici posušenih cvetov ruševja prelijte z 250 ml vrele vode. Pred pitjem filtrirajte. Na dan lahko zaužijete do 3 skodelice tega zeliščnega čaja.
