Ste razmišljali o prednostih rastlin v vašem okolju za vadbo joge?
Joga je morda ena najbolj univerzalno pomembnih vaj za človeka. Ljudem pomaga pridobiti kondicijo in vzpostaviti ravnovesje, vadijo pa ga lahko ljudje vseh starosti.
Podrobno bomo opisali koristi rastlin kot del vadbe joge.
Iskanje čistosti
Čistost uma, telesa, življenjskega sloga, enakomernega dihanja vodi praktikanta jogija do boljšega zdravja. Močnejše telo in um sta posledica čistosti in discipline, ki ju dosežete z vajami in položaji.
Če zbistrite um in misli, lahko vnesete red v svoje življenje in sprostite pot, da energija teče okoli vas in skozi vas.
Kot del pretoka energije lahko rastline prispevajo k čistosti vašega joga okolja. To ni mogoče le z metafizičnega vidika; medtem ko je o lokaciji in vrstah rastlin v takšnem okolju mogoče povedati veliko, je znanstveno dejstvo, da rastline čistijo zrak.
Moč rastlin
Znanstvene študije so dokazale, da lahko zrak v vašem domu očistijo rastline, in sicer rastline za odstranjevanje onesnaževanja. Z listi absorbirajo določene pline v prostor. Absorpcija teh plinov jim omogoča, da lažje sintetizirajo svetlobo in jo pretvorijo v energijo. Rastline absorbirajo ogljikov dioksid CO2 in ga spremenijo v kisik. To ustvari bolj zdravo ozračje v prostoru, z okoljem, bogatejšim s kisikom.
Toda rastline se pri porabi plina ne ustavijo pri tem. Prav tako absorbirajo HOS (hlapne organske spojine), ki so plini, ki jih oddajajo nekatere tkanine in kemikalije okoli nas. Plastika in številne tkanine oddajajo benzen, vendar lahko tudi rastline absorbirajo te pline in jih pretvorijo v kisik.
Pesticidi in cigaretni dim vsebujejo tudi benzen. Rastline lahko pomagajo pri boju proti tem onesnaževalcem zraka.
Te HOS se nahajajo v mehčalcu perila, milu za pomivanje posode in celo v ličilih. Formaldehid in ozon sta tudi HOS, ki ju najdemo v številnih izdelkih, ki jih uporabljamo vsak dan. Rastline lahko čistijo zrak v zaprtih prostorih s postopkom, imenovanim fitoremediacija. Ne samo, da listi in korenine rastline filtrirajo pline in jih spremenijo v kisik, ampak tudi mikroorganizmi v tleh pomagajo razgraditi ta onesnaževala.
Rastline za vključitev v prakso joge
Če bi morali kupiti in namestiti sobne rastline, katere bi morali sprejeti? Na splošno so najbolj listnate rastline med najboljšimi za čiščenje zraka.
- Pratnice imajo na primer veliko površine. Naborani listi povečajo površinski prostor, ki je na voljo za pretvorbo plina, in številni majhni listi prav tako prispevajo k površinskemu prostoru. Ena od prednosti teh rastlin je, da so še posebej spretne pri pretvarjanju formaldehida v kisik.
- Guma ima velike liste in je zelo čvrsta (in vzdržljiva). Je še en dober pretvornik formaldehida, ki črpa plin iz ozračja, onesnaženega s plinom, ki ga oddajajo laminatna tla, preproge in plinske peči.
- Golden pothos, Epipremnum aureum je še ena odlična rastlinska izbira za okolje joge. Te trpežne rastline so čudovite in lahko rastejo v skoraj vseh pogojih.
- Plezajoči bršljan (Hedera helix) ima manjše liste in ga je mogoče usposobiti za navpično rast, bršljan 'Pothos' pa lahko vleče vodoravno (ali se tudi zvije).
- Palme Areca (Dypsis lutescens) dejansko pomagajo povečati vlažnost v vašem okolju. To lahko zagotovi dragoceno ravnovesje med nadzorom klime in potrebo po vlažnosti za ohranjanje zdravega tkiva. List je idealen tudi, če ste alergični na prah, zaradi vlažilnega učinka, ki ga ima na ozračje. Notranja žagasta palma prav tako hitro prepušča vlago, zaradi česar je idealna za vlaženje prostora.
- Lilija miru (Spathiphyllum) je ena najbolj vsestranskih in odpornih rastlin v okolju joge. Pretvori veliko različnih HOS, vključno s trikloroetilenom, benzenom, formaldehidom in alkoholom.
Rastline vidno pomirjajo
Rastline znajo zagotoviti vidno mirnost v prostoru (tako velja za rastlinski akvarij). Namesto da bi se osredotočali na nered, obliko, vonj, rastline ponujajo pomirjujoč fokus, ki vas približa naravi. Okolje za vadbo joge mora biti sproščujoče in vzbujati mir.
Povzročitelji hrupa v vašem domu, pa naj gre za televizijo, sostanovalca ali otroke, ki se igrajo, bi morali biti v drugem delu hiše.
Svetloba v prostoru naj bo čim bolj naravna. Pravzaprav, več naravne svetlobe kot imate za vadbo joge, tem bolje. Sonce ima očiščevalni učinek in daje sobnim rastlinam izbruh življenja.
Pomirjujoča barva na stenah sobe za jogo bo še naprej prinašala občutek miru in spodbujala sprostitev, da začnete z vajami in pozami.
Naredite svojo sobo čim bolj naravno. Več rastlin imate, bolje je. Med rutino se boste bolj zavedali lahkega vonja zelenja in prsti, vdihavanja prečiščenega zraka rastlin. Vizualno in fizično doseženo ravnovesje bo obogatilo vaše življenje.
Zakaj torej ne bi dodali rastlin v svoje okolje za vadbo joge in kar najbolje izkoristili svoje joge?
Preberite tudi:
- Dobro počutje v službi, stavite na pisarniške rastline