Slasten jesenski recept, ta smuti iz hrušk in banan z mandlji v prahu bi vas moral osvojiti.
Sestavine za 4 osebe:
- 2 pekača
- 25 g polsoljenega masla
- 1 čajna žlička žlica trsnega sladkorja
- 1 čajna žlička mandljev prah
- 2 mešani hruški
- 1 banana
- 1 mešan jogurt
- 20 cl polposnetega mleka (glejte več, če je pregosto)
Hruškovo-bananin jesenski smuti
- Pečico segrejte na 210 ° C (th.7).
- Pekače premažite s stopljenim maslom, potresite s sladkorjem in mletimi mandlji.
- Izrežite oblike in jih postavite v pečico. Pazi na kuhanje, mora biti zlato.
- Hruške in banane olupite in narežite na koščke.
- V skledi mešalnika zmešajte sadje, jogurt in mleko. Mešalnik.
- Smoothie takoj ponudite skupaj s feljtanti.
Dobro počutje in sadje
5 sadja in zelenjave na dan! To (minimalno) priporočilo strokovnjakov temelji na številnih študijah, ki dokazujejo koristi njihovih hranil (vlaknin, antioksidantov, vitaminov, polifenolov itd.) In njihove zaščitne učinke na zdravje.
Ljudje, ki jih zaužijejo dovolj, močno zmanjšajo možnosti za debelost, težave s srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo ali rakom … Poleg koristi za zdravje so tako okusni kot raznoliki. Sočno, sladko, dišeče, rdeče, eksotično … za vsakogar se najde nekaj!
Vsako sadje prinaša svojo prehransko posebnost, bistveno je, da čim bolj popestrimo uživanje. Z malo kalorijami prispevajo k uravnoteženi prehrani na koncu obroka ali kot prigrizek. Pripravljeni za uživanje, v primeru prigrizka jih lahko nosite povsod!
Recept: A. Beauvais, Foto: A. Roche